Aprašymas
Psichologijos profesorius Steven C. Hayes saviugdos knygoje „Išlaisvintas protas. Kaip atsigręžti į tai, kas svarbu“ pristato priėmimo ir įsipareigojimo terapiją PĮT, kurią pritaikę išmoksite gyventi pagal savo vertybes ir nebijoti nesėkmių ar galimo skausmo.
Pagrindinė knygos „Išlaisvintas protas. Kaip atsigręžti į tai, kas svarbu“ tema – psichologinis lankstumas. Realybėje yra taip, kad nuo pavojų mus saugantis protas skatina kuo greičiau bėgti nuo baimę ir skausmą keliančių dalykų. Tačiau juk labiausiai mus žeidžia dalykai, kurie rūpi. Tad protas ragina bėgti nuo rūpimų dalykų? Emocinis lankstumas padeda išsilaisvinti iš šių savisaugos pinklių ir įgalina mus gyventi prasmingai, siekti tikslo ir nebijoti, kad gyvenime neišvengiamai pasitaikys nesėkmių ir skaudžių akimirkų.
Žinoma, visi žmogaus instinktai įjungia gynybines funkcijas, tačiau ištreniruotas psichologinis lankstumas padeda drąsiau žvelgti į dabarties akimirką, atrasti nuslopintas vertybes ir ugdyti įpročius, gerinančius gyvenimo kokybę.
Autorius Steven C. Hayes – priėmimo ir įsipareigojimo terapijos pradininkas. Knygoje jis pristato savo metodiką, jos atradimo istoriją bei taikymo būdus. Psichologijos profesorius tvirtina, kad PĮT įgūdžiai yra naudingi bet kurioje gyvenimo srityje, pavyzdžiui, valdant nerimą, fizinį skausmą, depresiją ar įvairias priklausomybes, taip pat santykiuose, profesinėje veikloje ir kitur.
Steven C. Hayes – Nevados universiteto psichologijos profesorius, knygų ir mokslinių straipsnių autorius, tyrimų konsultantas, PĮT pradininkas. Jis išleido daugiau nei keturiasdešimt įvairaus žanro knygų, daugiausiai akademinių, psichologinių ir saviugdos leidinių. Autoriaus straipsnius ir citatas spausdina „Time“, „The New Yorker“, „The New York Times“ ir viso pasaulio leidiniai. Jo darbai sulaukia palankių atsiliepimų tiek iš kolegų, tiek iš žmonių, kuriems autoriaus siūloma metodika padėjo pakeisti gyvenimą.
