Judson Brewer

Laisvi nuo nerimo (audioknyga)

Nauji moksliniai tyrimai, padedantys atpažinti, valdyti nerimą ir išsivaduoti iš jo ciklų

PRENUMERATA

Tapkite Antanukas.lt prenumeratoriumi ir skaitykite į valias! Gero skaitymo!

UŽSAKYTI PRENUMERATĄ


Prisijunkite, jei turite aktyvią prenumeratą

Knygą klausykite programėlėje
Apple Google
Produkto kodas: 9785415027248 Kategorijos: ,

Aprašymas

Nerimas nevaikšto vienas. Jis mėgsta draugų kompaniją. Nerimas neatsiranda tiesiog iš niekur. Jis gimsta. Judsonas Breweris

Gyvename itin neramiais laikais. Kaip visuomenė susidūrėme su pandemija, kaip privatūs asmenys išgyvename problemas darbe, namuose, augindami vaikus; stengiamės atsispirti norui kas vakarą nusiraminimui atsikimšti vyno butelį, jaučiame, kad visko – tiesiog per daug, prarandame kontrolę.

Nerimas dažnai suvokiamas kaip būsena tarp lengvo nuogąstavimo ir visiškai užvaldžiusios panikos. Tačiau jis taip pat yra priklausomybių ir blogų įpročių variklis – viena iš emocinio valgymo, atidėliojimo, blogų naujienų naršymo internete, įnikimo į socialinius tinklus priežasčių. Be to, nerimas kyla kaip tik toje smegenų dalyje, kuri priešinasi racionaliam mąstymui. Įstringame uždarame nerimo ir jo varomų įpročių rate, nežinodami, kaip iš jo ištrūkti ir iš kur gauti valios jį įveikti.

Audio knygoje Laisvi nuo nerimo amerikiečių psichiatras, neuromokslų specialistas Judsonas Breweris, pasitelkdamas naujausius neurologijos laboratorijose ir klinikinėje praktikoje įrodytus metodus, išradingai atskleidžia, kodėl taip sunku ištrūkti iš nerimo pinklių, pataria, kaip laviruoti norint atsikratyti senų, nerimą kurstančių įpročių ir, pasinaudojant dėmesingo įsisąmoninimo metodais, išsilaisvinti iš įsišaknijusių minčių sekos.

Papildoma informacija

Autorius

Leidykla

Vaga

Vertėjas

Indrė Poliuškevičienė

Formatas

Leidimo metai

2022

Skaito

Lina Pavalkytė

ISBN Kodas

9785415027248